O que é ser saudável?

Hoje trago-vos uma reflexão minha, mas que poderá ser vossa também…

Estamos numa época em que existe imensa pressão em ser-se “saudável”, em praticar uma alimentação saudável e ser-se fisicamente ativo, em incutirmos estes hábitos aos nossos filhos… em sermos um modelo e exemplo disso… mas por outro lado somos bombardeados com marketing alimentar a todos os instantes, vivemos sob stress com trabalho e rotinas… como conseguir um equilíbrio no meio disto tudo?

Eu acho que a sensatez acima de tudo tem de reinar…

Se no passado ter saúde era a mera ausência de doença, hoje em dia percebe-se que ter saúde, envolve muito mais que aspetos físicos, mas também aspetos emocionais e sociais…e o ser humano é um ser social, que interage com os outros e o meio envolvente!

Cada indivíduo é único…e ainda bem que assim é! Por isso ser saudável para mim, será diferente do vosso sem dúvida.

Ser saudável vai muito mais além do nosso peso ou do tipo de corpo, é uma dimensão muito maior.

Termos uma alimentação saudável será importante, com um aporte nutricional adequado aos nossos objetivos, produtos o mais naturais possíveis, mas que terá de ser exequível a longo prazo e equilibrada, dar-nos prazer e não ser vista como obrigação. Claro que terão de haver escolhas, mas que elas permitam o bem-estar e a qualidade de vida, acima de tudo!

Fazer exercício físico será outra componente importante, mas nem todos têm de gostar de ginásio ou de corrida ou de natação. O importante será fazerem algo que gostem e adaptado à vossa condição física e rotina de vida.

Outros componentes serão também importantes para sermos saudáveis, como gostar do nosso trabalho, da nossa “casa” e das pessoas que nos rodeiam.

Para ser saudável, encontrem o vosso equilíbrio, alimentem-se de forma saudável e equilibrada, mantenham-se ativos e em sociedade e aproveitem tudo o que a vida vos tem para oferecer. Há que ser ou buscar sempre a nossa felicidade por completo. Sentirem-se bem convosco mesmo. A perfeição não existe, mas busquem sempre o melhor de vós, corram atrás dos vossos objetivos, não se resignem! Acordar com vontade de sorrir será um bom indício de que estão no bom caminho ☺

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