A minha nova amiga ...

Ouvi falar que ajudava no relaxamento, na postura e no trabalho de parto... E não resisti em experimentar.

... Amiga bola de pilates ...

Se houve coisa de que me queixei nesta gestação foi as dores pélvicas... E nesse ponto a bola ajudou e muito. Não sei se pelo uso da bola ou por ela estar mais encaixada , facto ... Menos dores pélvicas.

Também tenho uma hérnia, na verdade uma ma formação congénita no fundo da coluna. Que nem sempre me dói... E se na gravidez do Lourenço nem me lembrei que existia , já não posso dizer o mesmo agora. Mais um ponto a favor nos exercícios na bola. Tem ajudado imenso a evitar más posturas ao sentar... Sim, nesta fase já não há posição para nada.

Agora que chegámos à fase do " venha ela " a ansiedade vs cansaço começam a apoderar-se do corpo. E a bola também tem ajudado a relaxar. 

...Uns minutinhos na bola... Com a postura correta, uma respiração profunda aliada a movimentos circulares ajudam. O corpo e a mente. 

Valeu cada €.